TEAM RunDesign

インソール大好きメンバーさんがお送りする全国各地からのレースレポートです♪お楽しみに(^^)b
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TEAM RunDesign2010 【安川 祐史】さん  in志摩ロードパーティハーフマラソン2011

2011.04.17三重県志摩市にあります、志摩スペイン村をメイン会場に開催された
【志摩ロードパーティハーフマラソン2011】に参加されました安川祐史さんからの
レースレポートをお届けいたします。


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4月17日(日)【志摩ロードパーティハーフマラソン2011】に出場しました。

   

4年前にランニングを始めた僕が、
初めて出た大会がこの大会の10kmの部でした
翌2008年にはハーフマラソンに出場し、2時間1分ぐらい。
2009年は1時間57分53秒。
昨年は所用で出場できず、そして今年
 
  

ここのコースはキツイのが有名で、
前半の5kmで高低差122mを上ります
僕のレベルではそれが後半、脚に影響してきます
 
前回のキロ毎のラップタイムは控えてあるので、
記録を伸ばすのはどうすればいいかを考えました
 
一昨年は、前半のアップダウンが影響して15kmぐらいでバテたのと、
コース最大の難所である18km地点からの
上り坂(急勾配!)でもう歩くしかなかったこと
そして、25度を超える暑さがネックでした
 
今年は、気温はそうでもなさそうなので、課題は脚力です。
あまり練習できませんでしたが(←そもそもこれがいけない)、
アップダウンの繰り返しを練習コースに取り入れました。
それと、急な下り坂ではブレーキをかけるのではなく、
イチかバチかできるだけスピードを上げようと思いました
 
そして、本番。
122mのアップダウンがある前半10kmは、
前回とほとんど変わらないタイムで通過。
ただ、感覚的に今年は余裕があるように思えたので、
後半、ペースを上げます
一昨年バテた15kmもそのペースを維持したまま通過。
さすがに、最後の心臓破りの坂には今年も参りましたが
そこもなんとか乗り越えてラストスパート
後半の10kmを前回より約5分早く走り、
結果は1時間52分12秒
 
2年前のタイムを541秒縮めることができました
そして【和歌浦ベイマラソン】で出した自己ベストも1分30秒、
更新することができました。
この難コースで自己ベストを更新できるとは思っていなかったので、
うれしいです
 
振り返ってみると、
昨年暮れにフルマラソンを走った経験が活きたような気がします
それまではハーフが精一杯でしたが、フルを経験することによって、
距離的には当然半分ですし、力の使い方も集中させることができたのでは、
と思っています。
 
また新たな目標を立てて、
さらにレベルアップを図りたいと思います
 
年齢との闘いもありますが…(笑)

   
 
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TEAM RunDesign2010 【山田 竜輔】さん in戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン

2011.04.09埼玉県戸田市の『彩湖・道満グリーンパーク』で開催された
【戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン】に参加されました山田竜輔さんからの
レースレポートをお届けいたします。


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4月9日(土)ついにこの日が来てしまった・・・

ネットでなんとなく勢いで『参加』とポチッとしてしまった
戸田・彩湖ウルトラマラソン
1周5km弱を15周(計70km)走る周回コース。
わたくし、ウルトラマラソン初体験・・・。

天気は予報ではあいにくの雨
まぁ、ピ〜カン晴れで日差しを一日中身体に
受けるよりかはまだいいか、っとポジティブに考えます

朝4:00に起床
雨はまだ降ってなかったですが、
昨日から続いている風が止んでいない。
風はなんとか勘弁してほしいなぁ、
っと思いながら朝食を済ませて自宅を出発。

現地に6:30頃に到着すると、
会場も雨は降っていないものの風は相変わらず強い。
『せめて風は止んでくれ』っと念じながら着替え等を済ます。
風を考慮して一応長袖で挑みます。

ゲストランナーは日本最強山岳ランナーと言われる奥宮さん
ほんとに速かった
結果的に3回ほど爽やかに抜かれてました

スタート前に、東北での震災の方への哀悼の意を込めて黙祷を捧げ、
被災地の方からの『元気を下さい。 』という
コメントに勇気パワーをもらいました

しかし自身、初のウルトラということもあり、
目標タイムをどのくらいに設定していいものかがさっぱりわからず
1周を約28分(6`00”/km)で走り、
休憩を15周の間に合計で30分におさえれば7時間半でのゴールが可能。
となんとなく計算
とりあえずは7時間〜7時間半でのゴールを目指すことにしました

最初の5周くらいまではほぼ計画通りに進み
これなら7時間も切れちゃうんじゃないの!?
なんて余裕を序盤はぶちかましていました

っが。雨はふらないものの、風が強い
彩湖は坂が3カ所あるのですが、
2番目の坂がちょうど向かい風になるポイントで、
上り坂向かい風、このダブルパンチが段々と脚に効いてきます
結局、フルを越えた距離あたりから坂道は歩くことになってしまい・・・
周回のタイムも徐々に落ちてきました。

ここからの3〜4周が実は一番きつかったです。
エイドの食べ物にもほとんど手を出さず、
いい加減持ってきたエネルギーバーだけでは腹が減ってきたころに、
なんと救世主が現れます。それは・・・・
持参したアミノ〇イタルpro
これを10周目が終わったあたりで飲んでみると、
なんとも不思議、急に脚が復活してきます
なんとか元のペースに近いタイムでまた走れるようになってきました。

残り2周の時点でタイムは6時間半、
1周を30分で2周走れれば目標の7時間半も切れる!!
再び、アミノ〇イタルproを投入して気合を入れます

しかもここに来て、あの風が止んだ!

なんとかなりそうだ、ということで残り2周に入ります。
最後の1周は1日運営してくれた
スタッフや応援してくれた方々に感謝しながら走りました。

ゴールタイムは7時間27分、目標タイムをなんとか切ることができました。
RunDesignフルカスタムインソールのおかげで、
心配された足底筋膜炎も出ず
どこも故障もせずにゴールすることができました

ここからは一緒に参加した後輩の応援にまわります。
後輩も頑張って無事完走、頑張りました。
スゴイ走り始めて2年で70km完走です。

それにしても、恐るべし40歳台(私も40歳台)。
年齢別の順位を見ると44位なのですが、
後輩は30歳台、ゴールタイムが1時間近く後なのに・・・
年代別順位が45位。

どんだけ層が厚く、速いねん!!40歳台
という感じです。
 
という訳で、初のウルトラは何とか無事に終わりましたが、
靴下は穴が開き、RunDesignフルカスタムインソールの
布部分に剥げた部分が出てきてしまった。
えーっと・・・。これって直ります?
(もちろん無料で。・・・・・・・

  

   【TEAM RunDesign Tシャツ】
        +  【RunDesignフルカスタムインソール】 




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TRD2010 山田竜輔さん(東京) | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

TEAM RunDesign2010 【中村 浩史】さん in第1回なにわ淀川ハーフマラソン

2011.04.03大阪は淀川河川公園・西中島地区で開催された
【第1回なにわ淀川マラソン】に参加されました中村浩史さんからのレースレポートをお届けいたします。


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4月3日(日)記念すべき第1回なにわ淀川ハーフマラソン】に行ってきました

  

淀川河川敷で行われるマラソン大会は、
秋に開かれる【淀川市民マラソン】など結構開催されており
先月も【第1回淀川国際ハーフマラソン】が始まりました。

さらに今回、何故かまた新たにハーフマラソン大会が加わりました。
ブームの便乗かどうかは分かりませんが・・・
第1回』の響きに惹かれてついつい申込みをしてしまいました

この日の天候は曇り。気温もさほど寒くはありません。
出発地点は、淀川河川敷公園・西中島地区。
そこから淀川の西側を上流に向かって走って往復するコースです。
しかもハーフですが制限時間ナシなので
初心者の方にもオススメの大会だと思います。

ゲストランナーは森脇健児さんで後輩ランナーを多数連れてきて、
スタート前からかなり盛り上げてくれました。

さてこの大会に向けてかなり腸脛靭帯の状態も良くなってきたので、
そろそろペースを元に戻して走ろうかと思って参加しました。
もちろん目標は完走ですがペース目標としてキロ5分。
それ以上でも以下でもありません。

ただ、この3月末に引越しをして正直練習不足だったのだけが心配
さて、どうなるか?

最初は順調
ペース走を目的に練習していたわけではないのですが、
正確に10kmを50分で折り返し地点まで走れました

コースの途中は一部狭かったり、直角に曲がったり、砂利道や芝生もあって
記録を狙う人にとっては多少きついコースだったかもしれませんが、
私は全然気になりませんでした。

折り返しの復路から練習不足が足に来て、急にペースダウン
痛みはなかったのですが、無理すりゃ再発するかも・・・
っという恐怖が走りを不安にさせました。
とりあえず完走はしましたが、結局ゴール時間は前回とあまり変わらずでした

ゴール後は露店がいろいろあり、
おそらく近所の『がんこ』が店を出してくれたのでしょう
うどんや焼きそばや寿司を「お手軽な値段」で出してくれていたのが良かったです。

それと、荷物置場が広くとってあって安心して預けられました。
その反面、更衣室は狭くその辺で着替えていた人も多かったはず。
女性の方はもっと苦労されたのではないでしょうか

第1回ということで、いろいろ運営面での問題もあったかと思いますが、
来年以降の改善を期待しましょう

また個人的には近場で楽しく走ることができました

  

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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん in第45回記念青梅マラソン

2011.02.20東京都青梅市で開催された【青梅マラソン】に参加されました
SBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。


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2011年2月20日東京都青梅市で開催されました
青梅マラソン】に参加してきました

  

この日の天気は曇り、気温が8.5℃、湿度63%と
寒めで、走りやすい天候でした
そして、レースではありますが、4分40秒の30km持続走(練習)として走ります
ゴール目標タイムは2時間20分です
ただ不安要素が・・・
前回の守谷ハーフ後、充分なスピード練習ができていません

東京駅から中央快速で立川へ。立川で青梅線に乗りかえ。
どちらも座ってゆっくり睡眠
河辺に到着すると、駅はランナーで溢れ気分が盛り上がります

11:30スタートなのでゆっくりアップします。
15分前にスタートラインに並びにいきました。
・・・っが、直前にトイレにいきたくなってしまい・・・
でも混雑していたので諦めました
これが前半の走りに影響してしまいました

そんな状態でスタートを待っていると同じエリアに知人を発見。
一緒にスタートを待ちました。

スターターは谷川真理さんです。

スタート地点まで47秒。
スタート後、混雑で靴を踏まれ顔から倒れる人を見てしまいビビります

名物の『帰って来いよ』を聞いて楽しくなります
先行の妻にやっと追い付きます
この後、ゆるめの登り坂ですが4kmまで5分00秒のペース。

もう少し上げたかったのですが、
スタート前のトイレを我慢をしたせいで、
尿意があって上げきれません・・・
折返しまでトイレが気になりますが、我慢

5kmでhosaka奥様発見
4分40秒ペース。
追いつこうとしますがなかなか追いつけず・・・
やっと追い付いて挨拶。ご主人も一緒に走っていました。
    

10Kmまで進むと4分40秒-50秒と同じペースで走る人ばかり。
もう少し上げたいのですが上りません

折り返してくる先頭集団(第2グループ)に
会社の陸上部員がいて声をかけます
さらに女子先頭の大南さんにも『がんばれー』と声をかけます。
(自分にも気合を入れます

また、折返し前の給水に会社の先輩がいて声をかけくれました。
折返しまで、5分00秒をオーバーしませんが4分40秒を切れません。
下り基調でみなペースがあがります。
軍畑の坂道でさすがに4分55秒かかりました。
(後半は尿意は消えました)

ここから頑張りどころなので、
4分30秒切りたいのですがなかなかいきません
最後の1km、ラストスパートで頑張りましたが

結果は・・・

2時間2329秒で自己記録更新
男子40代総合530位でした。

ラップは ↓  ↓  ↓ の通りです
-----------------------
start 00:47 (ロス)
  5km 26:02
10km 23:51
15km 23:59
20km 23:11
25km 23:40
30km 22:43
GOAL 2:23:29(2:22:44)
-----------------------

自己記録更新ですが・・・
2時間20分00秒を切りたかったので残念です
3分オーバー・・・

前日の20km持続走が効いたのか、スピード練習不足か。
大田原の30km地点の記録2時間2104秒より悪く
意気消沈

言い訳は『コースが厳しい!!!!!
来年は、2時間20分00秒を切ると心に誓いました

ゴール直後、
復路ほぼ同じペースで走っていた方が
『お疲れ様』と声をかけてくれました
『同じペースで落ちずに頑張れた』と
言われて感謝の言葉をいただき嬉しく思いました

その方は、ゴール1km手前の給水で置いて行かれ
ついていけず30秒遅れてのゴールでした。
応援の人にお礼の言葉をかけていて好印象の方でした
わたしも応援の方にお礼の言葉をかけ同じ気持ちで走っていました。
この「一体感」は良いですね。
大田原でも同じような一体感が、残り4kmからありました。

完走賞のストラップをいただき、
ストレッチをして、飲料とおにぎりを頂き栄養補給
毎年、ボランティアでサービスしていただいているお宅で
紅茶と甘酒をいただき体を温めます。
このサービスはスゴイと思います。
毎年ありがとうございます」と感謝。

妻のゴールは見られませんでしたが、
2時間50分57秒(30kmの練習も含めて自己新
帰宅途中の新宿でお惣菜を購入し、
シャンパーニュで祝杯を挙げ、
私の反省とお祝いでこの1日を終えました。

【青梅マラソン】は町中がマラソンで盛り上がる大会でお勧めです。

最後に
東日本大震災を被災された皆様にお見舞い申し上げます。
一日も早い復興をお祈りいたします。

  
  
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TEAM RunDesign2010 【スロー人】さん in第2回穂の国・豊橋ハーフマラソン

2011.03.27愛知県豊橋市にあります、豊橋市陸上競技場をスタート・ゴールに開催された
【第2回穂の国・豊橋ハーフマラソン】に参加されましたスロー人さんからのレースレポートをお届けいたします。


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【第2回穂の国・豊橋ハーフマラソン】に参加してきました

  

震災の影響で各地の大会が中止になり
豊橋も開催が危ぶまれていましたが無事開催していただき感謝です

ハーフのレースは今回で4回目
いつも真夏の気温30度以上の大会ばかりだったので
気温10度で風があり、少し肌寒く特に15キロ地点の堤防上は
向かい風が強くて苦しかったです

目標が1時間45分でキロ5分ペースで走る予定でしたが、
スタートからの1キロまではランナー渋滞で5秒オーバー
2キロ以降はランナーがバラケて走りやすくなり
キロ10秒〜15秒早く走れ
1時間41前半でゴールできました
 
  

 【TEAM RunDesiqn Tシャツ】
    +  【ASICS ゲルフェザー】
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