TEAM RunDesign

インソール大好きメンバーさんがお送りする全国各地からのレースレポートです♪お楽しみに(^^)b
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TEAM RunDesign2010 【河野 千尋】さん inベアリス30km in熊谷・立正大

2011.02.13埼玉県熊谷市にある立正大学熊谷キャンパスをスタート・ゴールに開催された
【ベアリス30km in熊谷・立正大】に参加されました河野千尋さんからのレースレポートをお届けいたします。


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今回は、埼玉県熊谷市にある立正大学熊谷キャンパス周辺道路を
周回する30kmレースに参加してきました

前日まで雪と冷たい雨が降り続き、
朝家を出るときの外気温(7時時点)は-2℃
家の前の道路も少し凍結していました。

レース会場に着くころには気温も上がり
スタート時点では、多分7℃位になっていたと思います。
前回のレース同様風もなく、絶好レース日和となりました。

今回は、前回の反省を活かし
5km毎のラップを27分台で安定させること
そして、30kmを2時間50分以内で完走することを目標にしました。

  
  
スタートは申告タイム順に並んでいきます。
今回も5分30秒/kmペースの場所に並びます。

スタート後、立正大学構内を少し走り一般道路へ出ます。
1.5km過ぎから砂利道を走ります。
これは事前に情報がなかったので、少々戸惑いました
なるべくフラットな場所を探しながら走ります。

時々水たまりや、ぬかるみがあり
そこを避けるように走らなければならないので、結構神経を使います。
未舗装路を抜けると、今度は長い下り坂になります。
距離にして約1.5km。ここで、ペースを上げてタイムを稼ぎます

坂が終わると、今度は登りです。
800m位あるでしょうか?ここが、一番の難関です。
向かい風だし、上り坂で、かなりタイムをロスします。
坂を登りきると再び大学構内に入り、スタート地点へ戻ってきます。

この順路で6周します
 
5km毎のラップは
0‐5km 27′50″
5‐10km 27′11″
10‐15km 27′17″
15‐20km 27′09″
20‐25km 28′32″
25‐30km 29′36″
ネットタイム2時間4735

  

2時間50分を切るという目標は達成できましたが、
27分台をキープする事はできませんでした

これは、未舗装路を走ったせいか、
20km過ぎから、右ひざが痛くなり始め
25km過ぎに一回止まってしまったからです。
微妙な傾きの連続に膝が悲鳴を上げたようです。
 
今回のレースで、何とか30kmまでは、
5分40秒/kmを切るペースで走りきれることが分かりました

3月の【板橋City】では、30km以降何とか粘り、
サブ4を達成したいと思います

  

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TAEM RunDesign2010 【河野 千尋】さん in荒川30k

2011.01.29東京都江東区にある大島小松川公園をスタート・ゴールに開催されました
【荒川30k】に参加されました河野千尋さんからのレースレポートをお届けいたします。


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【TEAM RunDesign2010】東京都在住の河野です
  
1月29日(土)に開催された【2011荒川30k】に出場しました

    

この大会は、今回が第1回目の大会です
大島小松川公園(荒川河川敷)前をスタートし、
荒川を葛西臨海公園方面へ向かい、河口で折り返し
再び戻って来るコースを走ります
  
当日は、前日の寒い気温が嘘のような、晴天
気温も暖かいというほどでもありませんでしたが、
寒く感じることはない温度でした

荒川河川敷というと必ず強い風が吹くのですが、
この日は無風に近い微風で
気温と言い、と言い絶好のマラソン日和でした
 
スタートは申告ペースタイム順に並びます。
4分/km→4分30秒/km→5分・・・
今回、私は5分30秒/kmの場所に並びます。
30kmをこのペースで走りきればフルのサブ4が見えてきます

今回は、3月にエントリーをしている【板橋Cityマラソン】の練習を兼ねて、
何とか5分30秒/kmを維持する事を目標としました
  
スタートから5kmのタイムは27:49。
普段なら早く入ってしまいますが、今回は我慢してうまく入れました。
5kmから10kmも28:17と想定通りのペースです
練習不足の割には、ペースメークはうまくできています

10kmから15kmは27:27・・・すごく順調です
やはり他のレースと違い、
各ペース毎にペースメーカーがついているからでしょうか。
 
このままでいけば2時間45分を切れるかな?と思ったのもつかの間、
やはり練習不足でした
17km過ぎから急に体が重くなり脚が前に出なくなります。
ここでペースを5分45秒/kmに切り替えることに
 
一番つらかったのが、20kmから25kmまで、
ラップも29分53秒まで落ちました。
何とか6分/kmを超えないように踏ん張るのが精いっぱいでした。
残りの5kmは何とかペースを上げ、2時間52分47秒でゴール
目標の5分30秒/kmは維持できませんでしたが、
イーブンペースで30kmは何とか達成できました

  

ゴール後は、完走メダルをもらいました。結構大きくて立派なものです
ゴール後のテントでは、カップラーメンお汁粉ドーナツ等々
食べるものが沢山あり、お腹いっぱいになりました
 
コースは河川敷で単調ですが
完走メダル、完走後のフードサービスの充実した大会でした
 
  

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TEAM RunDesign 2010 【河野 千尋】さん inグリーンリボンランニングフェスティバル

2010.10.24。
東京は国立霞ヶ丘陸上競技場及び神宮外苑コースで開催された
【グリーンリボンランニングフェスティバル】に参加されました河野千尋さんからの
レースレポートをお届けいたします。


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10月24日(日)に国立霞ヶ丘競技場、神宮外苑で開催された
【グリーンリボンランニングフェスティバル】の10kmに参加してきました。
約2年ぶりにこの大会に出場です。

  

毎年、この大会は午後開催のため
日差しが強く気温が高いため、記録を出すには厳しいレースです

しかし、今年は・・・

  天候…曇り
  気温…18
  湿度…58%
  風速…北の風1m
    
今にも雨が降りそうな曇り空湿度も低く、絶好のレース日和でした。

スタート時間も10時45分と少し遅めの時間で、
受け付け後、十分にアップする時間がありました。
  
今年に入り、仕事の担当が変わり、練習を十分に積めていなかったので、
無理は禁物と今回の目標は『5分/kmのペースを維持すること』にしました。
  
コースは国立競技場を出て、神宮外苑を半周し戻ってくる周回コースを3周します。
目立ったアップダウンはなく、ほぼフラットな走りやすいコースです。

1周目(4km)は、19分48秒と目標よりは少々早い入りですが、
呼吸も余裕で、2周目からペースを上げようかな?とも考えましたが、
調子に乗ると後半必ず落ちるので、ここは我慢することにしました。
2周目(3km)は、14分32秒、2周目もほぼ設定通りのペース。
3周目もペースを維持し、競技場に入ってから、トラック約300mをラストスパート、
最後まで、ペースが落ちることなく、気持ちよく走ることができました
タイムはグロス=48分44秒、ネット=47分52秒でした。

この大会は、臓器移植のためのチャリティーを兼ねた大会でもあり、
実際に臓器移植を受けられた方も参加しております。
元気に走られている姿をみて、このような大会が今後も継続されるよう、
私もできる限り、継続して参加しようと思いました。
 
  
    
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