TEAM RunDesign

インソール大好きメンバーさんがお送りする全国各地からのレースレポートです♪お楽しみに(^^)b
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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん inやぶはら高原ハーフマラソン大会

2011. 07.17長野県木曽郡木祖村にある、やぶはら高原こだまの森を会場に開催された
【やぶはら高原ハーフマラソン】に参加されましたSBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


2011年7月17日、長野県木祖村で開催されました
第25回やぶはら高原ハーフマラソン】に参加しましたので
報告いたします。

7月の3連休に開催される【やぶはら高原ハーフマラソン】
昨年に続いての参加です。
コースは厳しく
最初と最後に厳しい坂がありヘロヘロになります。
昨年のタイム1時間51分を切ることを目標にしました

・・・っが、世の中そんなに甘くはない
結果は1時間57分
坂は歩かないことを信念にしていましたが、
今年は最後の坂で歩いてしまいました。
500m位でしょうか・・・。
あー、自己嫌悪
最後のレポートがこの結果となり悲しい

それではここからは、
旅行記を兼ねての大会レポートをお届けします

7月16日(土)
薮原に向けて新宿からあずさに乗って松本へ。
3連休で指定席まで立っている人でいっぱいです
私達、指定がとれず贅沢にもグリーン車に乗ってしまいました。

松本駅到着後、駅でレンタカーを借りて、
お蕎麦の村山形村

2軒続けて食べて満足
こだわったお店と、家庭的なお店2軒。
それぞれ個性があります  

  

  

美味しいお蕎麦を食べ満足した後は、
塩尻桔梗が原をまわって、中山道を藪原まで進みます。
本山宿、贄川宿(関所)、平沢宿、奈良井宿と見学して
中山道を走り、鳥居峠(トンネル)を越えて、藪原宿に入り、
大会会場のこだまの森で受付を済ませました。

  

そして、今回のお宿【山中荘】に到着。
早速、着替えて約18kmほどコースを試走
暑さの中、坂の厳しさを再確認しながら
ダム湖周回コースを走りました。
日暮らしの鳴き声、
ダム湖に流れ込む川からの涼しい風で、
気持ちが癒されました

会場に戻ると【こだまの森】で前夜祭が始まっていて、
ゲストランナーの嶋原さんへのインタービューが行われていました。
お蕎麦・お酒を頂いて抽選会に臨みます
昨年は傘があたりましたが、今年は残念ながらハズレ

宿に戻り、ランナー向けの夕食をたっぷり食べて明日に備えました。
因みに宿泊者はみなランナーですので、
RunDesignのTシャツを着て、広報活動を行います

7月17日(日)
400起床
前日、宿で提供された「ほうば巻き」を食べ、
ストレッチをして、会場の「こだまの森」まで散歩。
雲と霧がでていて『今日は涼しく走りやすいかも』と期待!!
550に朝食をたっぷり食べて8:00に会場へ向かいますが、
霧がはれて青空が広がり、気温の上昇の予感・・・

  

    ↑        ↑        ↑        ↑        ↑        ↑        ↑
もちろんアップの時もRunDesign・Tシャツ広報活動
そして、暑いのでスタートギリギリまで、テント・木陰で待機。


さぁいよいよレースです。
天候は曇り晴れ。
気温25℃、湿度63%

ペース毎に分けられて、並びます。

9:00スタート。
ロスは20秒程度。

最初の坂を軽やかにのぼり、1kmを一気に下ります
そして2km地点から4km過ぎまで上ります
5分20秒〜5分50秒のペースで走りましたが、
これがすぐに影響が出てきます
ダム付近で一旦平地に。
嶋原さんのハイタッチでエネルギーをもらった・・・つもり
このあと8kmまでのぼりが再び。
さぁがんばろうと思ったとたんに・・・
足が重くなり一番きつい6kmから8kmの2kmは
なんと17分45秒もかかってしまいました
この間、抜かれる抜かれる
(でも、歩いてませんよ〜
一番奥の景色のよい橋では、
フルマラソンの残り3kmくらいに感じる足の重さを感じて、
あと10kmあると思うと気持ちがなえてしまいました

ただあとは下り基調のなので自然なペースに任せますが、
足が重くペースが落ち気味です。
そこに後ろから声を出しながら走る元気な方が現れ、
『どちらのアミノ』と声をかけていただきました。
長野松本のアミノバリューチームの方でした。
東京ランデザインのアミノ』ですと答えて、
13kmくらいまで引っ張ってもらいましたが、
最後は置いて行かれました
折返して14km。
坂を上りダムの上を走ります
給水所でシャワーを浴びて体を冷やして一気にくだります。
ペースが上がりこの1km4分39秒
キャベツ畑の周回1.5kmを気持ちよく走り、
一旦坂を上って、一気に下りりますが、
この坂で疲れが出てきました

残り2kmで給水して最後の坂(1kmあります)ですが、
気持ちが切れて歩いてしまいました
歩きながら2時間オーバーか・・・っと言い訳を準備し始めたころに、
後ろから嶋原さんが応援の声をあげながら軽やかに上がってきます。
それをみて力を貰い走り始めて、どうにかラストスパートしてゴール。
目の前で、嶋原さんがゴールしていました。

  

結果1時間57分00で男子40歳代の部117位でした。

ラップはこんな感じでした 
 ↓    ↓    ↓
スタート-5km  →  26分43秒
5km-10km →  28分39秒<これはヒドイ
10km-15km →  26分04秒
15km-20.0985km →  30分44秒<歩きました
最後1km →  5分06秒

反省の多いレースでした
歩いてしまい、意志が弱かったです

  

  【TEAM RunDesign Tシャツ】
    +  【ADIDAS アディゼロJAPAN】
       +  【RunDesignフルカスタムインソール】
          +  【C3fit ゲーター】
             +  【C3fit ハーフタイツ】
                +  【X-SOCKS】
                   +  【クリオ パフォーマンスアップベルト】



ゴール後の抽選で良いことがありました
地元の生酒当たりました。これは嬉しい

妻のゴールを見て、
宿に戻りお風呂に入りスッキリして、
お昼ご飯のカレースイカを食べ、
最後に宿のおばあちゃんから丁寧な挨拶をいただいて
宿を立ちます

薮原宿で2回目の昼食として、
お蕎麦を食べる予定でしたが・・・
90分待ちとのことで諦め、
今夜の宿がある松本へ向かいます

途中の本山宿で2回目の昼食
本山宿は「そばきり」の発祥地で知られていて、
地元のお母さんたちが経営している
お蕎麦屋さんでお蕎麦をいただきました
     
    ↓         ↓         ↓         ↓         ↓         ↓
  

ホテルにチェックインして、松本城を見学に行きましたが、
気温が35℃を超えて非常に暑い暑い
天守閣に入りますが、渋滞で熱中症になりそうで、
途中パスして出てしまいました。

松本・安曇野は、連続テレビ小説『おひさま』の
舞台で非常に多くの方が来られていました。
お堀からお城をみてきれいさに感動し、
街並みを散策して、ホテルへ。   
       
  

夕食は、松本のローカル料理ではなく、
ホテル近所のビストロ(オー・クリヨー・ド・ヴァン )で。

    ↓         ↓         ↓         ↓         ↓         ↓

  

併設のレストランスペースでコンサートが開かれていて
心地よい音楽が流れ、気持ちの良い松本の夜を過ごしました。
お勧めのビストロです

7月18日(月・祝)
女子W杯サッカーの決勝の日です。
LSD3時間の予定のため
試合開始から後半終了までみてLSDスタート
妻からは非国民の言葉が・・・
途中でメールが入り、優勝したとのこと。
ブラボー!!!!!
川沿いを上流・下流へとゆっくり走り、
最後は松本城を2周してLSD3時間の終了
朝食はホテル1階のファミレスでたっぷり食べて栄養を摂ります。
その後ホテルを出て、安曇野へ

  

わさび農場に向かいますが、車で渋滞
駐車場は、いっぱいでしたが広いのでどうにか止められました
3年前に来た時は、あまり人がいなかったのですが、
おひさま』効果

  

わさびアイスわさびコロッケを食べて、
わさびを試食して景色満喫して終了

朝が遅かったので、お昼御飯がこれになりました。

  

このあと『アルプスあずみの公園』に行き安曇野を学んで、
富士山らしき山も見える景色を再度楽しんで、
穂高健康温泉館で温泉に入って汗を流して
前日の疲れを癒して松本に戻りました。

そして駅弁アルプス弁当と鶏飯)を買って
ビールで乾杯して旅を終えたのでした

最後に
TEAM RunDesignに参加し楽しく1年を過ごせました。
ありがとうございました



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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん inガス橋開通記念・多摩川堤健康マラソン

2011.06.12東京都大田区多摩川河川敷で開催された【ガス橋開通記念第51回多摩川堤健康マラソン】に
参加されましたSBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。


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2011年6月12日東京都大田区で開催されました、
ガス橋開通記念第51回多摩川堤健康マラソン】に出走してきました
 
かすみがうらマラソン】を目標に練習をしていましたが、
東日本大震災の影響で中止となりました。
 
5月連休明けから気持ちを新たにシーズンイン。
谷川真理駅伝後の初レースです

この日は曇り晴れ、気温25℃湿度63%とムシムシと暑い天候でした。
そんな時期の8kmレース
短めの練習をしているので、結果がでればと臨みました。
3年連続の参加です
今回は4分15秒のペース走として目標34分です
 
今年は気合をいれて、前の方にならびました。
下流へ1400mくらい走り
上流へ戻ってスタート地点を通過して300mくらい走り
戻る4000mのコースを2周します。
走路はほとんど砂利
 
スタートして1000mくらいでゼッケンがピンから外れ・・・
付けるためにペースダウン
気を取り直して、1周を終えると18分くらい。
(時計押し忘れ・・・

さらに2周目またもや・・・
同じ場所でゼッケンがピンから外れて、
今度は左右外れたので、取り付け対応でペースダウン

  

その後、ペースを上げますが
結果は37分23秒、男子40歳代の部で35位でした。
 
スッキリせずですが・・・、暑い中のレースで自制してしまったようです。
ゼッケンがはずれるアクシデントが2回あったこともタイムに影響しています。
ゼッケンの留め方は、今後のレースで注意しないといけませんね
 
3年分の結果
2009年38分07秒
2010年39分14秒
2011年37分23秒
 
3回中いちばん走りやすい気候でしたが、
目標には程遠い結果でした
自分をもっと叩かないといけないですね
 
さて、私のゴール後。
【女子・男子50歳以上の部】があり、妻が出走
スタート時間が遅いため気温も上がり大変そうでした
でも結果は良かったようです
 
レース後、着替えて多摩川から熊谷へ移動
陸上日本選手権】の応援に行ってきました
残念ながら、自分の会社の陸上部員は
世界選手権の切符を手に入れることはできませんでしたが、
いくつもの種目の決勝を見ることができ楽しめました
 
次は【薮原ハーフマラソン】です。
こちらは暑さ高低差を相手にしますが、
タイムよりは楽しんで走る予定です

  

  【TEAM RunDesign Tシャツ】
    +  【NIKE ルナスパイダーLT】
        +  【RunDesignフルカスタムインソール】
            +  【ザムスト LC-1ふくらはぎ】
                +  【X-SOCKS】
                    +  【クリオ パフォーマンスアップベルト】



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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん in第45回記念青梅マラソン

2011.02.20東京都青梅市で開催された【青梅マラソン】に参加されました
SBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。


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2011年2月20日東京都青梅市で開催されました
青梅マラソン】に参加してきました

  

この日の天気は曇り、気温が8.5℃、湿度63%と
寒めで、走りやすい天候でした
そして、レースではありますが、4分40秒の30km持続走(練習)として走ります
ゴール目標タイムは2時間20分です
ただ不安要素が・・・
前回の守谷ハーフ後、充分なスピード練習ができていません

東京駅から中央快速で立川へ。立川で青梅線に乗りかえ。
どちらも座ってゆっくり睡眠
河辺に到着すると、駅はランナーで溢れ気分が盛り上がります

11:30スタートなのでゆっくりアップします。
15分前にスタートラインに並びにいきました。
・・・っが、直前にトイレにいきたくなってしまい・・・
でも混雑していたので諦めました
これが前半の走りに影響してしまいました

そんな状態でスタートを待っていると同じエリアに知人を発見。
一緒にスタートを待ちました。

スターターは谷川真理さんです。

スタート地点まで47秒。
スタート後、混雑で靴を踏まれ顔から倒れる人を見てしまいビビります

名物の『帰って来いよ』を聞いて楽しくなります
先行の妻にやっと追い付きます
この後、ゆるめの登り坂ですが4kmまで5分00秒のペース。

もう少し上げたかったのですが、
スタート前のトイレを我慢をしたせいで、
尿意があって上げきれません・・・
折返しまでトイレが気になりますが、我慢

5kmでhosaka奥様発見
4分40秒ペース。
追いつこうとしますがなかなか追いつけず・・・
やっと追い付いて挨拶。ご主人も一緒に走っていました。
    

10Kmまで進むと4分40秒-50秒と同じペースで走る人ばかり。
もう少し上げたいのですが上りません

折り返してくる先頭集団(第2グループ)に
会社の陸上部員がいて声をかけます
さらに女子先頭の大南さんにも『がんばれー』と声をかけます。
(自分にも気合を入れます

また、折返し前の給水に会社の先輩がいて声をかけくれました。
折返しまで、5分00秒をオーバーしませんが4分40秒を切れません。
下り基調でみなペースがあがります。
軍畑の坂道でさすがに4分55秒かかりました。
(後半は尿意は消えました)

ここから頑張りどころなので、
4分30秒切りたいのですがなかなかいきません
最後の1km、ラストスパートで頑張りましたが

結果は・・・

2時間2329秒で自己記録更新
男子40代総合530位でした。

ラップは ↓  ↓  ↓ の通りです
-----------------------
start 00:47 (ロス)
  5km 26:02
10km 23:51
15km 23:59
20km 23:11
25km 23:40
30km 22:43
GOAL 2:23:29(2:22:44)
-----------------------

自己記録更新ですが・・・
2時間20分00秒を切りたかったので残念です
3分オーバー・・・

前日の20km持続走が効いたのか、スピード練習不足か。
大田原の30km地点の記録2時間2104秒より悪く
意気消沈

言い訳は『コースが厳しい!!!!!
来年は、2時間20分00秒を切ると心に誓いました

ゴール直後、
復路ほぼ同じペースで走っていた方が
『お疲れ様』と声をかけてくれました
『同じペースで落ちずに頑張れた』と
言われて感謝の言葉をいただき嬉しく思いました

その方は、ゴール1km手前の給水で置いて行かれ
ついていけず30秒遅れてのゴールでした。
応援の人にお礼の言葉をかけていて好印象の方でした
わたしも応援の方にお礼の言葉をかけ同じ気持ちで走っていました。
この「一体感」は良いですね。
大田原でも同じような一体感が、残り4kmからありました。

完走賞のストラップをいただき、
ストレッチをして、飲料とおにぎりを頂き栄養補給
毎年、ボランティアでサービスしていただいているお宅で
紅茶と甘酒をいただき体を温めます。
このサービスはスゴイと思います。
毎年ありがとうございます」と感謝。

妻のゴールは見られませんでしたが、
2時間50分57秒(30kmの練習も含めて自己新
帰宅途中の新宿でお惣菜を購入し、
シャンパーニュで祝杯を挙げ、
私の反省とお祝いでこの1日を終えました。

【青梅マラソン】は町中がマラソンで盛り上がる大会でお勧めです。

最後に
東日本大震災を被災された皆様にお見舞い申し上げます。
一日も早い復興をお祈りいたします。

  
  
  【TEAM RunDesign Tシャツ】
    +  【ADIDAS アディゼロJAPAN】
       +  【RunDesignフルカスタムインソール】
          +  【長袖シャツ】
             +  【ザムスト カフガード】
                +  【X-SOCKS SPEED ONE】
                   +  【クリオ パフォーマンスアップベルト】
    



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TEAM RunDEsign2010 【SBSAKURAI】さん in守谷ハーフマラソン

2011.02.06茨城県守谷市の守谷市役所を会場に開催されました
【守谷ハーフマラソン】に参加されましたSBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。


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2011年2月6日 茨城県守谷市で開催されました【守谷ハーフマラソン】に
出走しましたので報告いたします。

天気;晴れ、気温;12.5℃、湿度;65%、北風も弱く、暑いくらいの天気でした。

結果;1:34:55(男子総合497位)。自己記録更新に2秒たらず・・・

  

今日は、4分20秒でどこまで押して行けるかの確認です
【NAHAマラソン】後、スピード練習ができておらず、
不安だったのですが、結果は予想通りでした。

--------------------------------------------------------

10:00スタート

2km走り、坂を下り、また登ります。
途中アサヒビールの工場があり、
工場関係者の参加者が沢山いるため応援に力が入っています。

ペースは4分20秒を維持できず・・・4分25秒前後で進みます。
折返し後、15km付近からやや足が重くなります。

15kmから4分30秒をオーバーし
18-19-20kmとそれぞれ4分45秒もかかり、
情けない状況になってしまいました

最後の1.0975kmは4分50秒でゴール。
結果1:34:55でした。
1:34:54の自己ベストに届かず!!!!

体が重く、スピード不足がはっきり
さらなる精進を誓いました

終了後は、「味噌汁(無料)」、
参加賞として「焼きそば・アサヒのスポーツドリンク」などをいただきました
いろいろ頂けて嬉しい大会です

大会は応援も多く、さらにスタッフの皆さんも慣れており、気持ちよく走れました
妻も一緒に出走して、1:51:35で自己新でした。
出店で、お団子・お稲荷さんなどを買って家路につきました。

  

 【ADIDAS アディゼロJAPAN】
   +  【TEAM RunDesign Tシャツ】
      +  【RunDesignフルカスタムインソール】
          +  【長袖シャツ(暑かったです)】 
              +  【ザムスト ゲーター】
                  +  【X-SOCKS】
                      +  【クリオ パフォーマンスアップベルトSP】
                    


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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん inNAHAマラソン

2010.12.05沖縄県那覇市にある奥武山陸上競技場をゴールに開催された
【NAHAマラソン】に参加されましたSBSAKURAIさんからのレースレポート&旅行記をお届けいたします。


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【NAHAマラソン】参加しましたので報告いたします。

RunDesignからツアー案内をいただき、まずは大会エントリー
ツアーは日程延長の関係で、RunDesignのツアーではなく・・・
ANAスカイホリデーで行きました。
土曜からの34。【NAHAマラソン】の旅スタートです

◆◇12月4日・土曜日(大会前日)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
土曜日の朝一番の便で羽田から那覇へ。
・・・っと、アクシデント発生
那覇空港に着陸寸前急上昇し着陸延期になり
30分くらい遅れての到着となりました・・・。

到着後、ホテルに荷物を預けRunDesign沖縄店へ挨拶に行きました
金ちゃんは元気で、安次嶺さんにたじたじ
その後、散歩して博物館で沖縄の歴史を学び、沖縄そばを食べました

その後、いったんホテルに戻り、着替えてJOGで受付会場の奥武山競技場へ。
・・・っとホテルを出た途端、見慣れた顔が・・・・
鈴木代表、中嶋さん、蔵本さん、田中さんとお会いました。
記念撮影後、JOGで受付会場へ。
人も多く気持ちは盛り上がります

受付後はホテルまでまたJOGで戻ってきて(往復5km程度)
夕食をとりましたがもちろん休肝日
そして次の日に備え、のんびりして早めに寝ました。

◆◇12月5日・日曜日(大会当日)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今回の目標は4:12:00
大田原の12日後なのでダメージもあるので、
longjog一緒に走る妻サポート役に徹し、4:12:00を想定。
妻は4:30:00切りが目標のようでしたが、6:00を切って走ることをプランニング
そうなると、うまくいけば4:00:00ぎり

朝、ホテルを出ると、昨日の面々に再会。
移動中にスゴイ仮装の人(液晶テレビとアンテナのかぶり物)に遭遇。
                                       

  

これで走りきったそうです・・・

さて、スタート前、待機場所へは50分前に集合のハズですが・・・、
沖縄時間かなりルーズなようです・・・
スタートラインへ移動して、スタートを待ちます。
それにしても、恐ろしいくらい人がたくさんいます。

鐘の合図と共にスタート
スタートラインまで4分もかかりました。
人が多いので、妻を見失わないように進みます。
国際通りも人でいっぱい、自分達ののペースがつかめません
そんな中【TEAM RunDesign】のTシャツを着た
タイガーマスクを発見、一声かけて追い抜きます。

途中『YMCA〜の応援で皆が手を動かします。
真剣さより遊びモードの雰囲気が出ています

そして進むほどに、私設エイドが目立ち、
黒糖おにぎりミカン(箱多数)バナナ
アイスチェアパックのドリンク・・・etc
さらには、25kmと30km?では沖縄そばのエイドまでありました。
皆さん、「お祭り」気分で応援していて、楽しんでいます
エイドの費用はどれくらいかかるのか心配になりました

さてレースは、6分/kmほどで10kmまで進みます。
そこからは上り坂です
・・・っが、妻のペースはそれほど落ちません

風車が見えて坂の頂点に。
平和祈念公園のハーフポイントで2:07:00
4:12:00はきびしそうです

ここからもう上りがないと思っていたら、上り坂が続きます
ひめゆりの塔を過ぎて、海が見えます。

28kmくらいから妻はペースが落ちていて、6:10を超えています。

ここまでは、雲がでていて暑くはなく走りやすかったのですが、
日が出てきて、暑くなってきました。
妻は遅れがちです。

小禄バイパスへ。
残り5kmでゆっくりした坂ですが、妻はペースが落ちています。
いつの間にか離れて先に進んでしまいます。

「ゆいレール」が見えて、右折して赤嶺へ。
応援が多く力をくれます。妻は、きつそうです

最後の坂を下り、左折すると、スタジアムが見えました
一気にラストスパート・・・と思いましたが・・・
今日の役割を思い出し、妻を待ちます。
ウエディングドレスの女性が・・・
新婦をまっているとのこと。
運動公園に入り、高校生の応援に出来る限りハイタッチをします。

グランドに入ると、妻がいません。(まずい、先に進んでしまった
ペースを落して妻を待ちます。
ゴール前10mで妻を待って、『感動的な?ゴール
手をつながなかったため、間に一人入ってしまいました。(誰じゃー
写真をみると、もっと寄って一緒にゴールしたら良かったのにと反省!!!!

結果はネットで4:18でしたので妻の記録更新となり満足でした
よくばれば・・・、4:15は切れたのでしょうが、次の目標にしてもらいます

結果詳細はこちら
            
04:18:53(ネット)
(04:22:56グロス)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スタートロス 04:02.26 
スタート-5 30:51.71
-10  29:28.19
-15  30:30.95
-20  30:36.30
<21.0975> <2:07:42>
-25  29:26.84
-30  30:04.26
-35  31:49.60
-40  32:21.95
-42.195  13:44.10

  

ゴール後、記録証、メダルをもらい荷物を受取りRunDesignのテントに出向き挨拶

コザ高校陸上部都往路を走るためのカンパに現れ、
思わずカンパをしました。
カンパに対しての返礼が黒糖で金額が合わないような気もしました・・・。)

ホテルに戻り(途中放置されたハナッピーを発見し、記念撮影)、
シャワーを浴びてすっきりした後は、お楽しみの【ラフォンテでの懇親会
こちらではRunDesign練習会のNIKE試履きで
お世話になったNIKE高橋さんとお会いしてびっくり。
おいしい食事(「豚しゃぶ」は酔いました)とお酒で楽しい時間を過ごさせていただきました

◆◇12月6日・月曜日(大会翌日)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
月曜日は、レンタカーを借りて【美ら海水族館】【今帰仁城】を見学。
足が痛そうで歩きがつらそうな人をたくさん見かけたと思ったら、
那覇の街にも同じような人だらけ・・・
皆さん、【NAHAマラソン】を走った人たちでしょう。

12月7日・火曜日(大会翌々日)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
最終日は、マラソンコースをおさらいしながら、【南部戦跡】を巡り、
祈念資料館では、過去の事実を再認識させていただきました。
夕方便で東京に戻った次第です。

今回【NAHAマラソン】に参加し、
楽しく走れましたので、来年も参加したいと思っています
皆さまお疲れさまでした

  

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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん in大田原マラソン大会

2010.11.23栃木県は大田原市美原公園陸上競技場をスタート・ゴールに開催された
【大田原マラソン大会】に参加されましたSBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。 


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SBSAKURAIです
2010年11月23日(火曜日)勤労感謝の日に
【大田原マラソン】を走りましたので報告いたします。

  

今回は、5月からの練習の7カ月の集大成として出走しました。
目標は3:30。いけたら3:20

前日入りして、温泉でリラックスしました
当日は受付を済ませ、陣地を体育館にとり、スペシャルドリンクを預けます。
エリートでもないのに・・・と思われるでしょうが、
昨年は水不足でひどい目にあったので、そのことを踏まえて準備しました

がスタート直前まで降っていましたが、スタート整列時には上がりました

4時間制限の大会で、みな真剣モード。
集合はスタート20分前自主集合で、トイレはギリギリまで行けて体調管理がしやすいです。

スタートは美原競技場の陸上競技場を半周してロードに出ます。

<スタートから5km 23:27(km表示は5km毎のみ)>
5分/kmを目安に押さえて走ったつもりでしたが、かなり抜かれる
遅いのではとの焦りが出ましたが、結果は速い

<5kmら10km 23:02>
抑えたつもりが0-5kmより速い
周りは同じペースの人ばかりですが、まだ速い
大丈夫か心配になります

<10kmから15km 23:10>
川を渡るため坂をくだります。
川を渡ると、のぼり坂。ここはペースを落とさず走ります。
15kmの給水でスペシャルドリンクを無事とり給水。
まだ速い4:38/km

<15kmから20km 23:06>
川を再度渡リ、対岸へ戻り、折返しルートに。
風がでてきて、寒いと感じます。
20km給水も無事とれたました。

<ハーフ 1:37:48>
ウイグライプロを補給。

<20kmから25km 23:25>
南東に進んだ道から北に進路を変えて、昔の鉄道跡を走ります。
ここから上り坂。ペースは、4:41/km

<25kmから30km 24:51>
開けたところに出ると、風が正面から吹いてきて走りにくくなります。
北風のせいで寒くて手がかじかんでしまい、
PitINを開封するのに苦労してトロトロ走ってしまいペースが落ちました。
4:58/km。やや焦ります。

<30kmから35km 25:13>
禁ラー党の人を追い抜き声をかけられる。
ランデザインファイト」ありがたい
道の駅の先、一番の難所1.5kmくらいの坂を上る
左ハムに疲れがでるが、ペースアップしました(気持ちで上げた?)
でも25分/5kmをオーバー。
まずいと思いましたが、坂を考慮に入れれば良しとしました。

<35kmから40km 23:24>
坂を下りまた上がります。
さらに先にも下り上りがあり、足に疲れがでてきました。

<40kmから42.195km 10:16>
まだ上り坂だったようです
最後の給水をもらい、ラストスパート(のつもり?)。
応援の妻を見つけて、気合を入れるがちょっと足がきつい。

時計をみて3時間20分切れるか不安なままグランドに入り、
グランド1周、のこり200mでスパートしてゴール。

3:19:57(結果:3:19:56)
上の目標にとどき、うれしくて「やったー」と声がでました。
目標達成サイコーに嬉しいです

結果を受け取って最後のストレッチをしたら
両方の腿、前面と背面、お尻(大・中臀筋)が攣りそうになりました。
かなりの負担がかかっていたようです

妻は10kmに出走して、0:52:45の自己記録更新です。
二人で気持ちよく終えることができました。

終了後は、無料入浴券を使い那須野ヶ原温泉に入り疲れを癒して、新幹線で帰りました。
予定より前の新幹線にギリギリ乗れたため、祝杯のビールはキオスクで買えず
車内販売も売り切れで帰宅後、夕食を食べながらの祝杯でした。

次回は【NAHAマラソン】です。
楽しんできます

5km 23:27-10km 23:02-15km 23:10-20km 23:06-25km 23:25-
30km 24:51-35km 25:13-40.0km 23:24-42.195km 10:16/

  

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TEAM RunDesign2010 【SBSAKURAI】さん in柏崎マラソン

2010.10.31新潟県柏崎市陸上競技場をスタート・ゴールに柏崎市マラソンコースで開催された
【柏崎マラソン】に参加されましたSBSAKURAIさんからのレースレポートをお届けいたします。


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【TEAM RunDesign2010】に参加のSBSAKURAIです。
東京在住で、フルマラソン3:30切りを目標に毎朝走っています
今年、1年よろしくお願いします

記念すべき第1回の報告です

2010年10月31日【柏崎マラソン】ハーフの部に出走しました。

大田原フルマラソンの調整レースとして参加。
4:30/km維持を目標に走りました
種目はフル、ハーフ、10km、3.3km、3.1kmがあり、
全体で参加者1500人のこじんまりした大会でした。
ストレスを感じない大会でお勧めです。

天気は曇り晴れ、気温14.8℃、湿度70%
台風の影響はなく、非常に走りやすい天候でした。

9:00 フルとハーフは一緒にスタート。

競技場を400mを2周半して道路へ。
2kmポイントで4:30のペースを確認。

ペースの上下はありますが、折り返しまで4:30〜4:46で進みます。
フルで同じペースの人がいて、「このペースで自分はフルを走れるか」と心配になります。
折り返し前3kmほどが上り坂でしたが、ペースが変わらず調子が良いと認識。
途中、「ランデザイン!」の掛け声もあり仕事をした気分になりました
下り坂は、楽しく走り、残り5km過ぎてから、ペースを少々アップして陸上競技場へ。
最後はスパートして、ゴール。

  

結果は1時間35分切りの1:34:54(陸連登録の部19位/19人)
自己記録更新
かなり嬉しく、ハイテンションになりました。

1km毎(15kmまで)+0.975km+1km毎(残り5km)
4:34-4:34-4:34-4:31-4:46-4:35-4:36-4:43-4:30-
4:36-4:40-4:24-4:14-4:18-4:21-4:20-0:53-4:30-
4:16-4:25-4:21-4:07/1:34:54

ゴールではテープを切れるサービスがあり、気持ちを高めてくれます。

ゴール後にダウンジョグでグランドを5周。体が軽く感じます。
記録を目指したら、もっと良い記録が出せたと思われますが
目標のペースで走れ、納得した結果でした。

一緒に参加の妻は、目標2時間10分と言っていたのですが、
10分以上はやくグランドに現れ、ゴール。
女性全体で11位でした。
登録の部では3位でなんと表彰状と盾をいただきました。

  

終了後は、サービスの豚汁をいただきました。これはおいしかったです
その後、隣のアクアパークのお風呂で汗を流し、
青海川のレストランで日本海の海岸線を眺めながらお魚を食べ、東京に帰りました。

  

今回の結果は、ランデザインインソールのお陰ですね。
大田原マラソン(11/23)フルの本番につながればと思っています

  

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